AVOKADODA HANGİ BESİN ÖGELERİ BULUNUR?

DOĞAL BİR ŞİFA KAYNAĞI: AVOKADONUN BESİNSEL GÜCÜ VE FAYDALARI

Sağlıklı bir yaşamın temel taşı, vücudun ihtiyaç duyduğu bileşenleri en saf ve kaliteli formda almaktır. Avokado, modern beslenme biliminde yaklaşık 20 farklı vitamin ve minerali bir arada sunan, biyolojik değeri en yüksek meyvelerin başında gelir.

Zengin Vitamin ve Mineral Profili İdeal bir porsiyon olan 50 gramlık (orta boy bir avokadonun üçte biri) tüketim, günlük besin ihtiyacınızı şu kritik değerlerle destekler:

• 

K Vitamini (%10): Kanın pıhtılaşma mekanizmasında hayati bir rol oynar ve özellikle yaraların iyileşme sürecini hızlandırarak vücut bütünlüğünü korur.

• 

Folat (%10): Beyin fonksiyonlarının sağlıklı işlemesi için vazgeçilmezdir. Yeterli folat alımı, hücresel onarımı desteklerken gelişimsel risklerin azaltılmasına yardımcı olur.

• 

Potasyum (%6): Sodyumun kan basıncı üzerindeki olumsuz etkilerini dengeler. Potasyum açısından zengin bir beslenme, kalp ve damar sisteminin yükünü hafifletir.

• 

E Vitamini ve Niasin (%6): Hücreleri dış etkenlere karşı koruyan güçlü antioksidanlar sunarak metabolik enerjiyi artırır.

• 

Diyet Lifi (%11): Kan kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olurken, kalp sağlığını uzun vadeli koruma altına alır.

Göz Sağlığı ve Karotenoid Koruması Avokado, besin yoğunluğu açısından fark yaratan Lutein ve Zeaksantin içerir. Her porsiyonda bulunan 136 mikrogramlık bu karotenoidler, yaşlanmaya bağlı göz sağlığı sorunlarına karşı koruyucu bir kalkan görevi görerek görme kalitesini destekler.

Neden Tercih Etmelisiniz? Vücudun A, D, E ve K vitaminlerini emebilmesi için ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağlar, avokadonun merkezinde yer alır. Sindirim sisteminden zihinsel performansa kadar her alanda destek sunan bu özel meyveyi, dengeli beslenmenizin bir parçası haline getirerek kendinize hak ettiğiniz değeri verebilirsiniz.